原文：跑步锻炼中可以用呼吸方式来稳控心率
为什么说步频180是最佳步频？
桃花江春水流    阅4464
为什么最优步频是180？200的步频不好吗？
未来决定现在    阅96    转2
人艰可自拆，亲们得自在
木鱼308lz9m1b0    阅73
【2022-04-20】半马数据“小体检”
林子漫笔    阅39
一场给自己立作标杆的健康跑
老威小屋    阅32
要想提升跑步的能力，别忘记这几个好方法
仰望星空881    阅106
无伤超慢跑的步频、步幅、心率这样控
fjgsd    阅10
提速干货丨如何提高自己的步频？
跑步学院    阅365
以前以为跑得快出汗多才减重。降低速度，控制心率，提高步频后，不仅膝踝没有再疼过，体重也出现了大幅度下...
雪山飞狐fp6glc    阅19
快！再慢就来不及了，步幅和步频只能保一个，你说保谁？
法厉无边    阅8
健走你真的走对了吗？
汉唐长安    阅71    转3
跑步心率、步幅、步频，正确认知三大指标辩证关系
清风细雨hans    阅273
当我们谈热身慢跑时我们应该谈些什么
跑你    阅39
你真的会跑步吗？别骗自己了！
铭缘    阅138
关节磨损后才明白，步频不是越慢越好！
3611馆长    阅84
哪些跑步数据对提升水平最重要？
新用户6292eqb9    阅75
跑步日记：菜鸟从零开始，记录每一天的变化
嘛叔杂货铺    阅9
跑马的盆友注意啦！不懂这些术语你就尴尬了
一坐空城在等你    阅7845    转11
高质量慢跑的5个特征：你做到了几个？
慧跑    阅73    转9
跑步圈的那些江湖“黑话”，你能听懂吗
成长图书馆史    阅362    转4
60岁开始跑步，跑了6年，这位硬核大爷半马跑进84分、全马破三
湘军第二十二团    阅446    转2
这位跑者为什么能无伤持续地进步：他把心率表功能利用从10%提升到90%
太空飞猪77    阅185    转2
无锡马拉松
擦破算咯出口    阅178