原文：这七个锻炼动作练完周身通透
一个锻炼周身的好动作分享给大家#居家锻炼 #拉伸 #锻炼 #开肩美背
顿时生辉    阅4
真正的高手，都会苦练基本功
智能人做超人    阅394    转2
强肾功法蹲墙功
混元中子    阅3332    转167
男子练了10年贴墙蹲，效果惊人！
看不見的溫柔    阅6482    转52
八卦掌周身大练法，全部的40个单练动作
生当做人杰re25    阅192    转27
收臀坐胯
格格的阿玛    阅2455    转38
杨禹廷先生太极拳问答
BlueSkyNo1    阅1034    转29
大冷天宅在家里的一组锻炼动作
长林悠草    阅186    转24
这个动作锻炼到周身各处，每天都要练一下，身体轻松
等着l70smp782j    阅8
这个动作锻炼到了周身各处，每天50下，舒心解郁，保护乳线
拙诚一    阅2
杨式太极拳基本功锻炼方法
易医文化    阅1017    转15
腹斜肌最有效锻炼动作排名
如颖随行    阅3539    转16
（基础入门篇）太极拳基本要领
读书作乐    阅248    转6
?每天坚持做几分钟，想不瘦都难！
耽读斋    阅79    转6
公认最好的居家锻炼！学会这个简单动作，直接省掉一台跑步机
快乐王子2    阅26    转5
收臀坐胯/龚东
恰恰365    阅172
这个动作每天做100次，告别肥胖身材，让你“暴瘦”下来！
倪文彬    阅32    转2
半夜易醒，快来试试这几个锻炼动作，或许能帮到你，让你睡个好觉
舍得8633    阅32
只需一个动作锻炼
鹩歌    阅37
今日分享锻炼动作
湘军第二十二团    阅7
阳康居家5个锻炼动作，每天5分钟慢慢恢复！
千里马33738602    阅7
24个不错的居家锻炼动作
张洪清    阅2
不要总看了这个动作，一起来锻炼。
用户cch17005    阅1
在日本有一个非常有名的动作，我做了2遍，全身都通透了
低頭淺傷2011    阅27    转4
二个“甩手动作”，每天10分钟，我只练了15天，全身上下都通透
找东西zdx    阅1
两个甩手动作每天一百下，我只练了十五天，全身都打开了也通透了
wangfeng1967    阅11