原文：一个动作打开肩周放松肩背，颈椎舒服了，睡得更香甜。
颈椎不好，1个动作，每天30秒，颈椎不再痛，肩周不再麻！
隆灵俊秀    阅37    转3
颈椎肩颈肩周不舒服的，练习这3个动作
大炮李    阅22
1个简单动作，告别颈椎、肩周病...神！
文汇秋雨书馆    阅108    转3
学会2个动作，失眠不再烦恼
sfq1    阅6    转3
颈椎肩周操
LM弧焊之家    阅766    转3
颈椎痛、肩周痛、肩胛骨痛各种不舒服？这个动作散寒止痛，全身轻松！ | 童子功：八字揉肩开太阳
培训班背包    阅92    转2
颈椎肩周保健操
傲骨玉莲    阅286    转25
《颈椎肩周》
电车    阅58
每天举手转手臂，肩周颈椎、都得到轻松，都说百练不如一转
国术传承摘录馆    阅67
每天贴墙3分钟，颈椎、肩周都轻松，有颈椎不好的，每天要坚持！
龙岩老章    阅24
缓解颈椎疼的几个小动作
文炳春秋    阅46    转13
晨起2个拉筋动作，越拉越健康，脖子灵活了，颈椎轻松了
逸香阁居士丽人    阅161    转12
保健：简单易学颈椎健康操
快乐依然    阅3160    转391
预防颈椎病，先练肩！8个简单动作通肩颈
脊椎健康联盟    阅12    转7
男女都可以练，一套放松肩颈的动作，好好拉伸，善待你的颈椎和肩
美好子116    阅40    转5
一套放松肩颈的动作，好好拉伸，善待你的颈椎和肩膀吧
天亮了贝贝    阅75    转2
颈椎健康操
金子的书房    阅48
骨科专家自用“颈椎操”，一分钟就见效，实用！
网文中国银行    阅36
颈椎操
daoyide    阅39
10年颈椎不适总结出来的七个动作，一招缓解
新用户6245ewVz    阅3
最近很流行的一套职场颈椎操，低头族必备！
老爷爷pwz    阅495    转62
8字摇肩操，告别颈椎、肩周病
海皇星6688    阅183    转17