原文：髋内收肌训练，缓解久坐紧张难受，运动康复
【运动康复】16种久坐一族肌肉拉伸法，节后综合症有救啦
骄阳果果    阅31
久坐腰痛背后的杀手（髂腰肌拉伸）
红十字医院康复    阅842    转8
10秒自测是否腰肌劳损？
学文识意    阅17445    转6
轻度腰椎间盘突出、腰肌劳损、久坐腰疼，教你一招 #腰椎间盘突出 #运动康复 #腰痛 #医学科普 #腰肌劳损
经过风雨    阅86
久坐腰不适、开车腰酸，直不起腰⋯试试这个动作！#运动康复 #拉伸 #居家锻炼 #颈椎腰椎
新用户28656614    阅8
久坐族要少做仰卧起坐
长林悠草    阅71    转2
久坐对健康不利，有空就起来运动运动吧.
悠然verabelle    阅209    转37
持续久坐的伤害靠运动也无法完全弥补，怎么破！
惠安玉免郑世棠    阅46    转3
久坐不爱运动的你一定要试试这款
深圳东方红    阅5    转2
久坐不适，来学习全身拉伸放松操！
姜太公人生如梦    阅82
运动正当时 科学缓解“久卧久坐”
qweasdzxcrty    阅1
前列腺炎康复日常生活金规12条，想治愈前炎的前友请牢记心中！
前列腺炎驿站    阅16850    转594
【案例分析】膝痛却是臀部惹的祸？
wyfx100    阅490    转24
功能锻炼，赶走初发痔疮
鉴益堂    阅68    转3
久坐腰背部不舒服，如何锻炼？#医学科普 #骨科 #腰椎间盘突出 #腰部不适 #运动康复
先有康    阅3
致久坐者最健康最安全健康的几个动作！您后边的肌肉才是健康长寿的核心，
daopo1997    阅21
图说：久坐族要少做仰卧起坐 | 尝试简单的拉伸操
木云三君    阅433    转21
【体态康复】久站久坐之后出现腰部酸痛，你可能需要松解腰方肌
daalaohu    阅7
#运动康复 #解剖 #足拇长屈肌
聚川17    阅42    转2
康复运动中……
行者李敏晗    阅17
运动康复
拙诚一    阅1
腰椎肩盘膨出怎样治疗！！有什么好的运动方法？-知识百事通
sasa321    阅9241    转47
“躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着”，原来真理在民间
平淡人生a9    阅7452    转33