原文：初学瑜伽做不到的四柱式 ，我们来一步步进阶练习
四柱支撑Chaturanga常见的错误及最新简易变体！
麻豆腐    阅2789    转6
每天15分钟修复瑜伽课程...
竹风清荷    阅119    转8
这个扭转体式可难了！挑战一下？
紫云飘雪lkrxxi    阅116    转2
瑜伽「 四柱支撑 」很难？
口琴和吉他    阅182    转7
秘练瑜伽，如何打开肩膀，防止受伤？
芸雅书屋    阅135
瑜伽斜板和四柱支撑，你做对了吗?
释迦牟尼佛1    阅3968    转3
瑜伽体式精讲：四柱 (Chaturanga Dandasana)
肥皂泡188    阅541    转2
练习完各种瑜伽体式，在大汗淋漓之后说“爽啊”
佛缘we47yb8edz    阅261    转2
「划重点」塑臀、美背、滋养脊柱，一个体式就够了！
GreenMoodre58g    阅131    转15
做不了四柱支撑，就做简单变体，但你做对了吗？
白茶格格    阅1684    转4
这套流瑜伽下来，打开髋部、力量爆棚！
水木年华138    阅812    转69
练习瑜伽时，面对瑜伽蝎子式应该如何做?
郎也不错    阅116
想学会最显腿长的拍照姿势，你得这么做！
天天家的欧妈    阅153
Eyal Shifroni新书《Props for Yoga Ⅲ》中Salamba Sarvanga...
gyz198015    阅239
如何用墙壁在家完美的练习阴瑜伽？
天人合一1007    阅37    转3
腰酸背痛？练这些瑜伽动作就对了！
等待MYLOVE    阅629    转29
如何把瑜伽鸽子式做得更舒服？
Kobe_chao    阅19167    转33
练瑜伽，四柱式、上犬式、下犬式，你真的做对了吗？
秭童的号    阅198    转10
20分钟力量瑜伽序列?
菩提树16    阅150    转3
进阶 ▏如何用瑜伽强化肩膀力量？为倒立体式做准备
doublelqhQQ    阅167    转3
12个体式告诉你，瑜伽如何缓解身体疼痛
风中瞬间    阅659    转54
瑜伽毛毯的妙用，宜静宜动☞
微微传奇    阅233    转2
这样躺着最舒服【打卡091】
平淡水的平凡    阅93    转3
这才是瑜伽手肘倒立的正确打开方式！
小鱼儿33    阅647    转6
10个瑜伽动作正误对比（收藏）
旻儿2016    阅93    转5
瑜伽轮式卡住了胸腔，这几个热身动作你肯定没做过
张彦qx0y8t4905    阅180    转4
12月25日-5个高级瑜伽后弯的练习方法
博衣飘飘    阅109    转3