想要高效工作，首先认识自己的身体状态——《每天最重要的2小时》读书笔记

《每天最重要的2小时》如何更好的利用时间

好好休息，是一种了不起的才能！

靜坐觀想20230113让念头自然发生，获得更多的平静

呼吸冥想：提高专注力和冷静，减轻焦虑和压力。

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初遇冥想，你该如何正确练习，这份练习指南解答你所有的疑惑

怪不得你每天都过得那么累，因为你不懂得精力管理！

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集中精力

提升自己的最好方式：运动

保持专注，让自己毫无“破绽”

人为什么要多读书，多读书有什么好处呢

孩子总是坐不住，注意力不集中，可能是缺少“它”!

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每天最重要的2小时

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如何让大脑放松、让身体释放压力？