每坐半小时走2分钟有助平稳血糖

【睡前半小时记东西更牢】美国圣母诺特丹大学的一项新研究发现，学完新东西之后赶紧睡一觉，是强化记忆的最有效方式之一。研究人员要求参试者在上午9点至晚上9点之间随机学习一些词汇。24个小时后测试发现，学习

运动后，脂肪还在燃烧

IJSNEM：空腹锻炼或会多燃烧机体70%的脂肪量

坚持跑步的十大好处

使用时间的方式

流行锻炼音乐 （1 小时）跟随音乐动律燃烧脂肪

早上跑步半小时，与傍晚散步一小时，哪种方式更健康？

每天骑车半小时带来的五大变化 让骑者更加精神

快速流汗有氧训练！短时间、高质量，脂肪燃烧。比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。

就算只运动 10 分钟，你也能收获不错的锻炼效果

步行是一种简单又有效的运动方式，可以帮助我们保持身体健康，同时也能促进大脑的健康。最近的一项研究表明，适量的步行可以使大脑更年轻

可怕！一宿不睡竟会增加糖尿病风险！

减肥的人，做到“早起2件事，晚上3件事”，让你身材慢慢瘦下来

别纠结了，饭后这样锻炼最有效！

饭前午睡更能解乏

超级行情，四小时两小时，一小时，半小时15分钟k线研究

跳绳消耗热量高吗 跳绳一个小时能消耗多少能量

21天睡觉快速减肥法！让你拥有小蛮腰不再是梦！

短时间内快速燃烧脂肪

跑步健身 什么时候最合适

40岁了如何正确的锻炼才会显得年轻，有些人锻炼显得比同龄人老？

小动作，效果大，你知道这些吗？

睡眠不足令人想吃高脂肪食物

睡多了小心这些危害 看完你还敢赖床吗？

越干净的人越有前途？

研究提醒：睡觉有这几种高危习惯的人，早死风险特别大！

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“三练三不”助你减肥不反弹