站桩敛神听风雨　抻拔拉长“老牛筋”——大成拳真传法

传统武术的与众不同----筋骨训练

把握阴阳

改善腰背痛，从正确的站姿开始

立秋｜燥湿交加，谨防“伏邪”，试试食疗与功法

六面整体浑圆力科学速成秘法

强大的脊柱后方肌肉（竖脊肌）让您的脊柱更稳定、少受伤_广州中医药大学第一附属医院梁德大夫个人网站

一套骨科小功法，治好腰背痛、扭伤、脊柱侧弯，帮助了无数患者！

【功法】磨盘桩：给你的内脏做按摩

卢氏结构我识----把握阴阳、肌肉若一

“板肋牛脊”功法功成命门强壮五脏充实，发力极暴烈，抗打极容易

健身气功易筋经国标版，国家体育总局

益寿延年晒抖功

教你摇背功！通督脉，活脊柱，每天锻炼，腰背笔直又挺拔

绵拳第一功法：摇膀子

“摘星换斗势”理法探究

腰疼的要命，8式清宫正骨腰部功法解决腰疾，坚持锻炼赶走腰痛

“三点支撑”和“五点支撑”锻炼腰背肌肉力量的功与过

别以为这10个瑜伽体式很简单，很可能你们都做错了！

春天开好背，一年少受累！

哪些人群需要运动康复？

一旦弯了就很难再直！你的脊柱侧弯了吗？

简易瑜伽健身功(2)

练瑜伽为什么能长高？看完之后你就明白了

练“头功”使精力旺盛 白领6种养生气功

18式少林易筋经动态展示！生物力学揭秘其功理！探究功法奥秘

多练腰背肌，脊柱更稳定

骨盆歪斜和脊柱侧弯？腰背容易痛？可能和这块肌肉有关！

慢性腰痛患者要注意以下几点