原文：翘起才是王道！翘臀虐出来！
安利几个平板支撑的经典动作, 助你打造好身材, 保证是干货
星空之下523    阅85
在家里做这个动作，比经常去健身房瘦腹部还要有效！
米多多岁月静好    阅47    转2
臀部无论大小，翘起才是王道 - 今日头条(TouTiao.com)
激扬文字    阅1573    转90
六个锻炼腹肌的动作
每一天__为明天    阅1500    转6
臀部无论大小，翘起才是王道
read88888    阅307    转17
在家可以做哪些徒手训练来增强核心力量？
仙熊    阅4608    转70
UC头条
360爱文摘    阅86    转3
你为什么没有腹肌？
姜太公人生如梦    阅85
你为什么没有腹肌？只需15分钟，搞定腹肌！
ZQGRTSG199    阅120
早上7分钟，新陈代谢正常了！好身材自然来！
天青青水蓝蓝我    阅31
睡前瑜伽 分分钟消灭小肚腩
云天123    阅446    转9
这4个动作在家就可以练全身 不需要器械
hse_hzh    阅2090    转90
家庭瑜伽：每天10分钟，肚腩一扫空
鹩歌    阅237    转7
7个健身动作 收获翘小腹秀出好身段!
释迦牟尼佛1    阅63    转2
别练仰卧起坐了，练卷腹吧！各种卷腹，让你练出腹肌马甲线！
中天木子爱    阅139    转2
最科学的3种腹部训练，打造6块腹肌最快的方法！
Xgame极限健身    阅102
核心训练
游钧越    阅50    转4
掌握仰卧起坐和卷腹的动作要领，轻松锻造你的腹肌
华华田田    阅157    转2
让你跑得又快又远的秘诀
大海810    阅2638    转182
肌肉杰伦的30个虐腹动作，练哭你的腹肌
中山辣椒    阅273    转22
6个动作锻炼腹肌最有效，男女通用，30天见证好身材
夏秋水    阅197
FST-7训练法丨背部＆腹肌撕裂者
子恒啊    阅1775
秋冬季增肌 减脂篇| 明年夏天衣服脱掉不再是猪腩肉~
桦榆    阅60
每天早上坚持健身7分钟，新陈代谢都正常了
精分症    阅48
卷腹的正确做法图示
歡vhlsxi1yxgkw    阅219888    转83
连续6天锻炼出6块你梦想的腹肌
liwenbo    阅2078    转56
这个夏天练出腹肌，对每个人来说都不是做梦
爱国阿飞    阅473    转47
普拉提入门7式，专业教练Speir动态示范 - 春雨医生
草原部落酋长    阅844    转46
站着躺着减肚子，8个小动作，让你告别小肚子，露出川字腹肌
红豆居士    阅863    转40
5个腹肌运动：无须传统卷腹、无须辅助工具！
快乐的人zzktho    阅499    转35