原文：陈雄关于“练习沉顶对拔劲功法的问题”的解答
【陈雄聊太极拳 30】打拳找臀坐脚跟上的感觉
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【陈雄聊太极拳 9】姿势自然的站桩才出较好功夫
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天下武技均以练筋为第一要务
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练气内壮 内壮为高
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每天100秒3招骨力锻炼，让你变瘦又回春！
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大成拳浑圆桩（常志朗）
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力出于骨，劲出于筋！
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内家功夫三宝：松、静、桩
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意拳桩功浑元健身功 张广玉老师
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