你最熟悉的臀腿训练必备动作：5个箭步蹲变化式

【强壮得不像偶像派︱下盘稳才是真的稳】

关于箭步蹲，是练臀还是练腿？怎么做才能提高效率并避免损伤？

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经典动作教学：一个小技巧让你更好的箭步蹲

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坚持8周的深蹲——体质会有明显变化！

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