原文：在夏天来之前甩掉拜拜肉！
想知道你的手臂为什么这么粗吗？高能解答在这里
如颖随行    阅3070    转11
强化肱三头肌的6个变式动作，撑爆你的袖口!
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手臂练不粗？8个动作，帮你壮大手臂，增加臂围，练出麒麟臂
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10个最佳哑铃练臂动作，想要麒麟臂的快跟着练起来
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怎样跨过40cm手臂这个坎？你只差这10招！
vking81    阅117
女生的拜拜肉怎么减?
风月行    阅286
三头肌对于手臂的维度贡献最大，强健的手臂它占一多半
一只肌爱生活    阅372    转2
哑铃手臂塑形训练，3对超级组居家练，打造紧致双臂解决拜拜肉
十月知行    阅51
如何让你的三头肌虐到爆炸？就靠这4个顶级动作
kaller_cui    阅51    转3
粗壮手臂必练！3个三头肌的训练动作！
双城人类    阅207    转2
如何练大你的三头肌？从这4个动作入手！
全球健身号    阅227
关于手臂肌肥大训练，掌握这几个动作，不信你的手臂练不起来
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体现男人魅力坚持这6个动作，步惊云的麒麟臂你也行
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16个肱三头肌训练动作，这么练，再也不用担心手臂不够粗了
草原狼ual5yjcg    阅44    转2
只需1只哑铃，9个动作带你练出麒麟臂
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胳膊不粗看这里！
jaguarstrikes    阅335    转10
紧致肱三头肌，甩掉“拜拜肉”、“蝴蝶袖”！
新用户5733nNHg    阅26    转3
图解：哑铃健身方法
木云三君    阅12660    转267
每天10分钟1个动作瘦手臂
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【Gif】8个动作，告别手臂拜拜肉
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哑铃健身系列（04）：肱三头肌
七紫    阅1240    转26
三头肌这种炼法，太屌了
feng9h    阅3113    转21
独家：手臂粗暴秘籍
凡尘一曲    阅602    转12
手臂实在太难练了，用这些方法效果好了几倍
磨刀师傅    阅81    转6
想要打造麒麟臂，光练二头肌是远远不够的！
自己个人    阅91    转4
没有饱满的三头, 怎么算得是满分的麒麟臂?
夜半独钓寒江雪    阅124    转4