原文：??自由泳~陆上模仿、水中实践！动图演示
划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘
池边洗砚    阅88
提高自由泳速度，手臂入水姿势很重要！
txzhuo    阅231
自由泳，到底是高肘好还是直臂好？
水木年华138    阅95
「自由泳全解析」（一）：提肘移臂与入水点
张洪清    阅5
顶尖高手讲述自由泳手部入水后形态！
星辰行者    阅199    转20
自由泳移臂的技巧非常非常容易忽略的关键技术
春秋a    阅8239    转10
自由泳动作要领及呼吸技巧
看书童    阅251    转9
自由泳手臂技术完全指南：入水、前伸、抱水、推水、出水移臂。
春天书屋    阅19
【动态图】游泳动作分步讲，各种泳姿轻松学
茶香飘万里    阅4196    转70
【游泳技巧】自由泳除了高肘移臂，还有三要点你知道吗？
向日葵1508    阅337    转22
有效提升自由泳技术的九要点
天行健63    阅154    转12
这四步可以提高自由泳速度
wujingsha    阅49    转8
教你自由泳手臂的动作要领，手臂动作要进行陆上模仿和水中练习
船舰锚    阅1559    转7
不要在自由泳游进时拉“手刹”，妙用“勾手”提速
零壹贰012    阅180    转5
如何有效提高自由泳速度？
败叶填溪水己冰    阅269    转3
自由泳单侧换气后果大盘点
霹雳宝贝贝    阅1128    转2
三步！保你修正自由泳转体过度
言乐vdrm1b0xqd    阅405
我们采访了数十位游泳新人，整理出的全泳姿游偏的通用解决办法
塞北观音萧银龙    阅63
自由泳移臂没有唯一的标准，也许不用刻意去改变动作！
郭东gd    阅63
又快又好看，长距离自由泳的移臂技巧
茶香书香心暖    阅81