原文：训练 | 用规范的技巧让你拥有坚硬的胸部“盔甲”
如何打造饱满胸肌丨赛普冠军导师李宝微课堂经验分享
暴雨中吹风    阅186    转3
||胸部系列之<平板杠铃卧推>
赵保权    阅75
胸肌锻炼前必须要知道的6条法则
20150405    阅165    转5
胸肌锻炼前必须要知道的6条法则，你照做了吗？
lvshizhangbin    阅131    转5
卧推时导致肩峰疼痛的常见原因有哪些？
诺亚第运动康复    阅460    转5
训练过程中，怎样构建一个稳定的肩胛？！
人鱼岛健身    阅63    转2
卧推如何能让胸肌在发力？
自己个人    阅420    转2
肩部肌肉训练：杠铃片过顶上举
麻豆腐    阅142    转3
你是否掌握了真正的卧推技术？先检验下自己有没有犯这9个错误！
波普董健身    阅144    转3
WildFieldHealth 荒野健康：3分化2循环的练胸大法
cxm54666    阅131
杠铃只会举？试试这种全新的动作！
减肥那点事    阅29
卧推突破
海峰的图书馆78    阅515    转9
健身的人也会驼背？都怪我胸肌紧张、斜方太大，还不好好练背
nqj0108    阅740    转9
杠铃划船腰酸？杠铃划船没感觉？快来修正你的技术！
luckyj0623    阅2509    转4
为什么你的背可以比别人厚？五大复合动作全面轰炸背部
雨霖铃5smp6zqs    阅1259    转4
干货 | 杠铃卧推到底应该怎么做？
Z处长    阅49    转3
四个动作，打造迷人肩部
Zora56aej8eytx    阅134    转4
健身训练之基本功：细节的精进
一身一事    阅99    转2
5个动作带你打造出宽厚结实的背部肌肉
138牛牛    阅134
为什么说“站姿杠铃推举”是个极其重要的动作？
新用户69045588    阅74
大多数人都遗忘的优美肌肉：鲨鱼肌
还是太年轻r3sz    阅918
胸肌的强壮对于我们健身的人来说，实在是太重要了
CHEN阿锚    阅294
夏日变形记——胸肌篇
固元堂中医养生    阅86    转2
如何稳定肩胛骨？
五体松    阅572    转28
安全高效的俯卧撑动作应该如何做？了解基本常识，让胸部主动发力
大白兔与胡萝卜    阅26
坚持做俯卧撑，能够使胸肌发达吗？别再说俯卧撑是初级动作了
timtxu    阅185
卧推重点：如何构建一个稳定的肩胛？
13859999163    阅45
胸肌训练好动作：反握哑铃卧推
飞龙世家    阅61    转2