想要减脂的你，我给你个运动，让你没借口可找！——比跑步更有效的减脂方法！

身体各部位的拉伸动作，带给你有效拉伸，专治各种不会

一个超燃的减脂动作，能坚持10分钟算你赢，最关键是不伤膝盖

训练动作那么多，如何安排顺序呢？

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小伙坚持跳绳5个月，身体一天比一天瘦，从103kg瘦到了89kg！

跳绳700次/5分钟=慢跑30分钟！

10分钟耗能等于长跑一小时，你玩过这项运动吗？NBA用它训练球员

据说这个运动比跑步减脂还更有效？看起来就很牛逼的样子！

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