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练完引体向上,背部没感觉怎么办?
想拥有倒三角形的背部吗?老胡教你四个动作,跟着做就行了
心随境转se5tnh 阅262
避开哪5个坑?手臂无限接近45cm!
岁月如歌vzo74h 阅59 转2
这些年我们练过的背部经典动作
先求中正后平圆 阅123 转2
斜方肌下部锻炼方法 斜方肌怎么锻炼?
傅志岐 阅1355 转5
就看这5个坑踩得有多深了!
草原狼ual5yjcg 阅58 转3
硬核练背计划,你能练到背部抽筋,背部肌肉怎能不厚?
自己个人 阅70
健身8大热门动作,让你从健身小白秒变达人!
Alex徐 阅595 转44
“新手练胸,老手练背”
平凡的人 阅128 转3
【健身·支招】真男人不能只练胸,5个动作让背部肌肉迅速增长
861韩老八 阅111 转2
强悍的背部不仅好看,还防止圆肩驼背,4个动作造就壮硕肩部
减肥那点事 阅123 转2
第305讲:练到爆炸的终极背部训练
行者f2tzlqkb34 阅162
我欠你一个倒三角!还给你
我是华仔的爹 阅5
练肩,必做的五个动作!!
人鱼岛健身 阅169 转2
科学组训——单杠引体向上训练
tldom 阅973 转6
如何开始你的第一个引体向上?这里有一份完全指南待你查收
读书刘先生 阅163 转3
引体向上拉不上去怎么办?1套方法4个动作,你也能轻松做到10个
悠米爱健身 阅459 转6
上背训练,这一篇就够了(上背训练41式)
贝塔贝塔 阅567 转4
十个背肌训练黄金动作,帮你把背部练得又宽又厚,练出倒三角
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7招动作完美循环训练,刻画你的肌肉线条!
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9个全背训练动作,瞄准背肌每一块肌肉,全方位打造宽阔厚实V背部
猫老师健身 阅201 转3
女士背部训练,改善驼背圆肩,还你挺拔身姿,越练越年轻
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肱二头肌7动作
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信伶果果 阅2017 转104
像希腊雕像一样的背部,究竟藏着什么训练秘密?
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五个要点、四个动作见证强壮背部的成长秘诀
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如何感知背部发力?学会这4个练背技巧,就能充分刺激背阔肌
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