哑铃卧推详解，你不了解的动作技巧！！

运动专家教你如何锻炼出发达胸肌

每次卧推胸肌都没感觉，动作也请教练指导过，但还是效果差

8个动作强力胸背超级组训练，让身体更强壮厚实增肌速度倍增

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坚持健身6个月，他把自己练残废了！

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第419讲:其实你真的不会做卧推

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卧推训练时，想要充分地刺激胸肌，杠铃要不要贴胸？

5个动作带你打造出宽厚结实的背部肌肉

后背的训练重点，斜方肌！

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让你上体充满力量的训练动作[图文]

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