原文：训练 | 卧推究竟应该握多宽？
没有变成大肌霸就来看这30条！
chinairon    阅141    转3
如何“窄距杠铃卧推”来增大你的三头肌？
郭小军万涓万涓    阅1536    转5
不走寻常路，这9个细节居然让手臂飞快变大？
三秋一日    阅8
训练肱三头肌的最强动作？握法？握距？重量？
TNT1520    阅230
他的肩真的很宽！为什么学会这几招就脱胎换骨了？
自己个人    阅35    转2
想胸肌再大10cm吗？这些卧推绝招必须懂！
草原狼ual5yjcg    阅179    转2
想要胸肌练的好，这8个重点一定不能忽略
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【健身计划】——适合各种健身目的的人群选择的不同的健身计划
2014拨云见阳    阅1323    转65
每次健身时练几个部位比较合适？
心随境转se5tnh    阅8556    转12
站姿肩上推举——训练肩膀的最佳复合动作！！
陈亚伦_Arron    阅7574    转15
具有不一样训练感觉的练肩动作——站姿杠铃推举！！
新用户98166778    阅356    转3
想要拥有马蹄形肱三头肌，教你1套训练方法，快速增加手臂围度
悠米爱健身    阅59    转2
绝对不能错过的30个增肌秘诀
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初级健身者的训练计划
李敬东的藏宝阁    阅5095    转63
不怕健身房拥挤，一个小时健身足够时间了，快速训练法
汉腾博铭    阅239    转26
6个星期这十大动作的计划进行训练
金铁银河    阅703    转19
四大王牌动作--被过高评价的动作
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八个动作打造男人完美肌肉
福慧日增    阅316    转13
超强悍的胸肩轰击训练，是男人来挑战！
tompete    阅278    转10
十大健身技能，练就性感身材，get 起来
华夏虫    阅216    转4
卧推怎么增加重量？
西安梁广玄律师    阅281    转2
李小龙健身法
等着l70smp782j    阅2264    转9
胸肌肱二头组合训练，展现饱满胸肌高耸二头让身材更立体极具魅力
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哑铃的握距有讲究，小小的变动有大收获！
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利用哑铃、史密斯机、小杠铃完成对胸部肩部的组成训练
zyhww130    阅96    转2
魔鬼藏在细节里—「握法」介绍
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又来打脸健身教科书?如果不是他卧推738磅，我脾气就上来了
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肱二头肌基本训练详解（一）
做自己的神n9cw    阅1102    转14