瑜伽初学者必备的开肩体式 学会融会贯通很重要

手腕是练习中最容易被伤害的一个位置，你有没有犯这些错误？

瑜伽体式的下犬式该怎么做？注意事项是什么？

这几个动作，专「治」睡不着和起不来

想练好瑜伽倒立体式，先练习简单的海豚式

肩膀僵硬酸痛 怎可少得了这5个瑜伽开肩体式

变胖容易瘦下来难，不如试试这些瑜伽动作，助你消除多余赘肉

如何把瑜伽下犬式做得更加完美？（详细教程）

一套瑜伽序列，让你僵硬的肩颈背软下来！

下犬练习时保证肩膀安全的体式练习要点

瑜伽导师答疑：怎样练习打开肩膀？

一套瑜伽序列，让僵硬的肩颈和背部柔软下来...

4 个瑜伽体式，缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背

练习瑜伽要懂得的基本骨骼之一肩胛骨

每天工作肩背僵硬，酸痛？可以让你肩背柔软下来的瘦背瑜伽

这些经典体式的好处

手把手教你塑造完美肩形

瑜伽练习保证手腕安全的几个要点

4个瑜伽体式改善姿势 给上背部和颈部的肌肉带来平衡 减少颈部疼痛

干货分享，基础瑜伽体式正误对比图，快比一比你掌握了多少？

★冬天来了，练哪些瑜伽体式可以预防感冒？

秘关于瑜伽正位的7个误解

瑜伽摘录

4张图4个步骤，教你瑜伽山式的发力点和肌肉启动的先后步骤

瑜伽口令 习练瑜伽的伽人须知（值得收藏）

基礎解剖學（一） 九大關節基本構造（一）頸肩肘腕

循序渐进打开肩部，你应该这样练！

练习瑜伽那么久，这 15个瑜伽口令，你真的听懂了吗？

瑜伽体式系列，告别肩膀紧，肩周炎，肩酸疼痛。shoulder stretches yoga

（初学者必读）瑜伽山式怎么调整？我整理出了关键的4个步骤，你照着试试看呢！