「划重点」每天这样练习，肩膀和胸腔想不开都难！

15分钟瑜伽序列打开胸腔和肩膀

初学者要开肩&灵活髋部，练好这2套经典的瑜伽序列就够了！

开肩到底在开什么？为什么这么重要？

肩膀内扣紧张？这套瑜伽序列， 轻松开肩还能打开心轮！

每天坚持一分钟，14天过去，小腹扁平，改善驼背！

瑜伽体式系列，告别肩膀紧，肩周炎，肩酸疼痛。shoulder stretches yoga

10个珍藏级序列图，一次性开肩、瘦腰、翘臀，太厉害了！

瑜伽「 舞王式 」腰太硬做不到？因为你没有这样热身！

14幅收藏级瑜伽挂图，瑜伽序列的编排艺术！

9个超有效的开肩瑜伽体式！

瑜伽初学者必备的开肩体式 学会融会贯通很重要

这个扭转体式可难了！挑战一下？

瑜伽砖这样用，体式标准多了！*

瑜伽中有不少体式需要借助道具来完成，轮瑜伽就是其中的一种。在普通课程中，如果我们没有把肩膀与胸腔打开...

12套超级好用的瑜伽序列，爱瑜伽的你收藏起来慢慢练！

10套开肩的瑜伽体式序列（收藏级），总有一套适合你！

适合开肩的10套瑜伽体式序列，总有一套适合你！

9套开肩的瑜伽体式序列，总有一套适合你！

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为什么你开肩开了半天还是没有用？