原文:
第462讲:如何炸肩才能练得饱满宽阔
7个实用的虐肩动作,让你的肩膀再多宽10cm
邱萧文 阅51 转3
3个实用的肩部热身动作,让你的肩部训练快速进入高潮!
草原狼ual5yjcg 阅313 转2
3个实用的肩部热身动作,让你的肩膀告别伤痛,快速进入高潮!
tigerliu2020 阅15
要效果不要疼痛,3个实用的肩部热身动作
sky019028 阅234 转2
胸肌不会练,胸肌长不大?送你一套从热身到训练的胸肌发展全攻略
波普董健身 阅75 转2
健身肩部热身激活训练:5个动作激活肩部肌群让肩部不在受伤
weinfb 阅33
肩部训练前热身激活的6大动作
朝晖图书馆 阅3096 转7
肩膀热身动作推荐:手臂画圈
唔佢咯 阅215
「灵活度」准备要做好,这两组热身训练助你更好发挥!
高尔夫教学 阅19
肩不可摧,强效肩部增肌训练,从I型到T型身材就缺一副饱满宽肩
zyhww130 阅316 转14
练肩超级组组合训练:6个动作使肩部力量爆棚让虎头肌更雄壮霸气
与天山野狼共舞 阅294 转3
【如何突破三角肌增长平台和避免过度训练】
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高强度胸肌 肩部强虐训练:9个动作让胸肩肌肉健壮饱满有力量
岁月如歌vzo74h 阅74
如何肩部热身?丨防受伤丨提高训练表现丨必须的肩关节热身
禅茗 阅32
为了肩关节健康,强烈安利的3个肩部热身动作!
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超虐肩部训练 4组复合动作 虐出3D立体肩
仁仁163 阅38
为何你的肩膀还练不宽? 肩部训练需注意的要点, 让宽肩更快呈现!
先求中正后平圆 阅514
我的肩部训练
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胸肌锻炼前必须要知道的6条法则,你照做了吗?
lvshizhangbin 阅131 转5
肩部必学的热身动作,为了更好的练肩,你应该了解一下
我爱你文摘 阅326 转2
为什么训练时,肩背最容易受伤?!
人鱼岛健身 阅40 转2
练肩不热身早晚练伤肩:肩部热身指南一组动作完美激活肩部肌群
戴007 阅642 转2
打造完美上半身,你不该错过的动作!看了这篇你就知道了
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肩部热身:5个弹力带动作推荐
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肩关节的充分热身, 才是健身不受伤的前提, 肩部热身只需4个动作
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6个炸裂胸部的训练动作,让你拥有B罩杯!
ping90708 阅47
练胸不这么做,长期下来,你的肩还好吗
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如何练出球形肩膀?一组轰炸肩部的训练,让你做行走的衣架子
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谈谈肩部训练以及肩部热身
ldtsg1957 阅8
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