肌肉训练动作部位对应表

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俯身杠铃划船，相同的动作，不同的握法，训练背部肌肉的侧重点不同 ！！

功能解剖：肩关节

如何划船？最详细的划船指南

“上背”该怎么练？

80%的人都不知道，杠铃划船正反手的区别

改善肩胛翼状的两种策略，别再把错误当美丽

想使背部更强壮吗？除了引体向上，还要学会杠铃划船！

大学生【你真的知道肩部的锻炼动作吗？】

究竟，练肩最好的动作是什么？

圆肩驼背就要练背，练了还是驼？练对肌肉才是关键

肩关节运动学分析

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显壮又霸气，这些训练怎样把肩变成罗马雕像那么宽大？

最有效的方法去训练你的三角肌|科学的解释（12份研究）

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