原文：盘莲花如何避免脚踝受伤？
【视频】这样盘双莲花，膝盖脚踝再也不会受伤了！
刘天森    阅542    转8
进阶--瑜伽天秤式，这个手臂支撑体式有点简单？
江發仁    阅793    转3
髋部太紧？这套开髋体式特别有效?
静虑fus08sar1k    阅1109    转6
髋部太紧？这套开髋体式特别有效，一定要试试
宇宙1968    阅127    转3
女性常练这个体式，保养卵巢瘦大腿√
一一众生    阅288    转19
每天打打坐，过年敞开吃
行成于思毁于随    阅771    转40
这 6 个平衡瑜伽体式，加强平衡和力量
紫云飘雪lkrxxi    阅1819    转9
那个让女人终身受益的瑜伽体式
仙灵豆    阅106    转2
练瑜伽盘莲花膝盖痛？打开髋部是关键！
Summer辉    阅96    转9
?5个全莲花的准备体式
云方健康设计室    阅1770    转33
盘莲花膝盖痛？你应该试试这样练习...
小老鼠窝    阅121
这样练习莲花式Padmasana，不伤膝盖脚踝，还简单多了!
玉蝴蝶0220    阅172    转4
女性常练这个瑜伽体式，保养卵巢瘦大腿！
方雨墨    阅72    转4
10式晨醒瑜伽动作助你活力一整天！！
隆里奇    阅4
瑜伽深蹲体式，青春能量的“发动机”，越练越年轻！
新用户84586217    阅5
12个体式告诉你，瑜伽如何缓解身体疼痛
风中瞬间    阅660    转54
★盘莲花-这样练习，不伤膝盖脚踝，还简单多了...
Kobe_chao    阅368    转20
?开髋！收藏这一套瑜伽体式就够了...
口琴和吉他    阅535    转18
80% 的人都容易做错的 10 个瑜伽体式，你hold住了吗？！
红豆的办公室    阅54    转4
90%的人都会做错的10个瑜伽体式，看看你中招了么？
一剪梅与一剪梅    阅110
男人练瑜伽，从这10个体式开始
等待MYLOVE    阅1961    转202
5个瑜伽准备体式，助你练成最好的坐姿体式全莲花！
野地枭草中国行    阅2169    转54
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wjcxalzsj    阅47
莲花坐双盘是瑜伽最危险的动作之一，一定要注意这些再尝试
香花甜果pncnag    阅20223    转13
为什么练习“束角式”的膝盖不能落到地面上？
秭童的号    阅113    转3
​​​​​ॐ 教你5招，轻松完成莲花式！
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【瑜伽】全莲花膝盖疼吗？这样做就不疼啦
阿斯汤加Alan    阅155    转4
针对莲花式的8个瑜伽体式练习序列！
阳光心情jr    阅964    转3
双盘腿对女性的好处原来这么多
大白兔与胡萝卜    阅139
练习瑜伽莲花坐，一定不要用蛮力，了解原理才能防止膝关节损伤
阿金大大    阅148