原文:
谁说胳膊拧不过大腿?如何训练你的虎头肌?
一副哑铃,四个动作,你也能练出虎头肩
ggdwzzl 阅78
4个健身动作 让肩部更加强壮饱满有型
TD126 阅270 转4
虎头肌打造计划,这3个动作,让你告别驼背含胸溜肩的烦恼
CHEN阿锚 阅75 转2
教你塑造钢铁野兽般健硕的虎头三角肌
冰兄 阅144 转7
哑铃比杠铃更能练出虎头肩?高手推肩不在于器械而在于“稳定”
大毒狼 阅62 转2
(零基础)三角肌中束(07):轮换坐推哑铃
jaguarstrikes 阅88
想要威猛的虎头肌吗?虎头肌锻炼方法及动作要领
李敬东的藏宝阁 阅1195 转4
4个动作让你穿衣更有型!
健身搞肌 阅452 转5
哑铃侧平举,做好它,三角肌中束训练常用动作
浅渡浮生1x1vr5 阅64 转2
坐姿哑铃推举,发展虎头肌的必修课!
_竹影清风_ 阅258 转2
虎头肩——每个健身男人的梦想,这3个动作可以助你圆梦
全球健身女主 阅61 转2
八个实用的肩部训练动作,打造威猛“虎头”!
遥易道 阅9
三角肌强化训练:6个动作全方位训练,让肩部饱满起来
全球健身号 阅134 转3
经典肩部训练6个动作,虐遍三角肌,练出迷人“虎头肌”!
小姐姐健身 阅31
【虎扑健身】三角肌之哑铃推举。
相约归渡头 阅1652 转16
怎样只用哑铃快速锻炼三角肌
p0oouuu 阅59 转5
为什么肩部肌肉练不大?增大肩部肌肉的4个哑铃动作
神鸟七号 阅107 转3
想要肩部饱满要这样练:6个动作让虎头三角肌爆发真正的力量美感
与天山野狼共舞 阅39
三角肌肩部训练3步骤(新手教程)
静幻堂 阅323 转21
训练 | 肩部训练 肩袖肌群对肩部的巨大贡献!
无名大为 阅1096 转15
夏季练就健美双肩
iversion 阅4629 转81
肩部肌肉锻炼新手教学-头条网
未来决定现在 阅237 转9
想要穿衣有型,你需要先练好这块肌肉!
雪影琴歌 阅332 转9
肩部三角肌整体全面训练:6个动作让肩部饱满有力预防肩部关节病
Alex徐 阅111 转7
为什么又宽有立体?这是你用过爆肩计划的效果!
岁月如歌vzo74h 阅60 转4
肩背到底怎么练?这4个动作让你拥有更宽阔的臂膀
爱蹦跶 阅1305 转4
做哑铃侧平举需要注意的几个要点。
程yyvguz816tsp 阅1229 转4
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