原文：哑铃都不能满足你？那你得试试它！
弹力带VS哑铃，你会选哪个？
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不去健身房，在家怎么训练背部？
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经典背部训练动作，改善含胸驼背，让背部锻炼更高效
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盘点10大家庭小器械，便宜又靠谱！
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史上最全背部训练图解3
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背部训练，不可忽视的深层肌肉——菱形肌！！
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粗手臂、拜拜肉，显老毁气质？两套训练跟手臂赘肉说byebye！
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科学组训——单杠引体向上训练
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家庭健身最好的器械！不是杠铃，不是哑铃，竟然是它！
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替代健身房动作居家练臀，只需4个动作，帮你把臀练翘两侧练饱满
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一组引体向上都做不了，怎样才不被这王牌动作抛弃？
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两人互动减肥操 趣味瘦身|训练| 训练方法
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健身教练操作要点。。体育文库
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背薄一寸年轻十岁，简单5个动作，背薄且健康
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?变形记? 女士第2天！后背和二头！
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0336 肌肉训练之三角肌
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这可能是最好的家庭『背部训练』了 ｜新课
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想要打造完美三角肌？你需要的，是整套动作组合！
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卧推重量上不去那是因为三头肌没练好 6个动作完美强化手臂力量
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8个经典的背部训练动作，不论你胸大胸小都要练！
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