每周一式：下犬式

塌腰驼背难变美，脊柱侧弯毁一生，10分钟助矫正塌腰驼背

从135斤到90斤：女人瘦下来，只因练对一个动作

戊戌狗年丨瑜伽人的下犬式——低头承冠！

每天坚持15分钟，减少腰腹赘肉，塑造平坦小腹

一个合格的瑜伽练习者，只需要练好这2个体式！初学者必知！

生活处处可瑜伽，其实把瑜伽融入生活很简单

「打卡24」每天10分钟释放肠胃压力，解决便秘困扰、让你月瘦10斤

简单下犬式有超多的细节！ 12 张解剖图，深度解析11个发力点

像喵星人学习，拯救背部酸痛丨瑜伽理疗

小小一运动补脑效果比核桃强百倍

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要瘦不要肉，变身迷人小妖精！多练这组瑜伽训练你就可以做到

详细解读下犬式（解剖 降阶法）值得收藏哦

越简单的动作越难做，你能做好站立山式和下犬吗？

女生常练这套动作，腰腹不长赘肉，还能调节内分泌

你的瑜伽练得好不好？这2个简单体式就可以验证

做了那么多次下犬式，你真的做对了吗？超强解析+解剖图

“冬日瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时”冬季才是瑜伽的最好时节！

瑜伽体式的下犬式该怎么做？注意事项是什么？

想学瑜伽？从这几个瑜伽体式开始！

6式基础瑜伽体式适合新人

她每天晚上这样拉腿筋，不仅腿细了，人也越来越精神

下犬式那么好，但这些细节你千万要注意！

惊艳瑜伽127

上半身的肥肉 , 4个动作让你瘦得不要不要

失眠，花发、脱发...都是头皮血氧不足惹的祸！跪一跪，多种顽固头疾一扫光