[转载]这样呼吸效果惊人

3种呼吸方法，帮助你快速入眠以下均用自然而放松的呼吸(鼻吸鼻呼)1. 5秒吸气，5秒呼气一吸一呼为一...

斯伯伯静坐身心合一

老来学静坐，身心乐其中

静坐养生法

好文转载《打坐的好处和方法》

练吐纳调息的基本方法

入静训练法

杨定一教你呼吸自愈力（一）（二）透过呼吸与静坐，安定自我身心

【禅坐引导】30分钟静坐，调整身心，摒弃杂念，修复自我

少林达摩面壁阴阳龟息行气法

养生---如何打坐的方法

蒋维乔先生静坐的经验总结四

静修心得（二十一）：气是健康之本

减压冥想2

一套可以美容你的脸蛋的瑜伽

宁大脑、调内脏：内养功功法

武当太乙内丹功

跟我学中医气功·功法篇(11) | 调节身心的放松功

十二、出入息修行的第一和第二个阶段

习练气功，从“头”开始——头部保健功

正念跑步法：我用正念找到了跑步的节奏感，之前从未跑过3公里的我，一口气轻松跑完了6公里

《快速记忆法》读书笔记（二十九）

徐真一：健身静坐法

释儒道医四家静坐法要（14）——明代儒家调息静坐的盛行 高攀龙

睡前静坐，每晚至少坚持10分钟，一年后将脱胎换骨

缓解失眠的方法：今天学了一招，用腹式呼吸法，吸气时默念“放＂，呼气时默念“松＂，放松交感神经，很快就...

一分钟快速入眠：4-7-8呼吸法

谈静坐——不可忽视的功夫

静坐入太极，此要领点为不传之秘，速接收