原文:
卧推重量上不去,上肢力量不平衡该怎么办?
不想受伤?你需要这6个动作强化上肢的“桥梁”!
唇间一摸妖娆 阅55 转5
上肢强壮的肩背,才是穿衣有型的重要因素,5个动作教你练肩
心随境转se5tnh 阅263 转4
这个部位都没有控制好,难怪上肢训练这么久都没效果
阳光河流001 阅39
俯卧撑,作为最经典的上肢肌肉力量训练,不仅能锻炼你的手臂、胸部,还能锻炼肩部肌肉,加强肩关节稳定性。
粉Sèヅ佪憶 阅353 转12
健身突破重量之前,先用我的方法做铺垫,不然力量上不去
细雨朦胧acd524 阅161
一副哑铃,6个动作,让你在家练爆全身!
鸿蒙圣主 阅142 转7
上半身训练肩部激活热身:8个动作激活肩部降低肩部压力防止磨损
麻豆腐 阅6426 转5
旋转肌群拉伸强化训练4个动作提升肩袖肌群功能性更好的保护肩部
zz0530 阅243 转4
三束协同发力,还你半球形南瓜肩!!
人鱼岛健身 阅34 转2
健身初期胸肌 肱三头肌训练: 6个动作迅速提升训练基础完善力量
关aa保禄 阅42 转2
隐藏在“背“后的肩关节保护盾
云里漫游 阅131 转3
宽肩必练推举侧平举!详细解说动作细节,让肩膀更宽厚饱满
我爱你文摘 阅89 转2
你坚持好好练胸,为什么不好好练肩呢?
夜半独钓寒江雪 阅311
三角肌 斜方肌训练计划
成为亨特 阅1278 转8
健身增肌减脂的七大动作!
涂鸦吧 阅943 转3
4个动作教你练肩,训练上肢最好的武器,提高你的肌肉水平
减肥那点事 阅77 转3
健身增肌减脂的七大动作!!!
星辰行者 阅219 转2
健身房五大黄金动作,少做一个都觉得不完整!
TNT1520 阅142 转2
去健身房该练什么? 7个黄金动作, 不练算不上真健身!
雪泥鸿爪969 阅51 转2
肩部训练前热身激活的6大动作
朝晖图书馆 阅3095 转7
liebao news
腾娇起凤的藏书 阅28
详细的肩部分享,明白当中的宽肩的秘诀!
与天山野狼共舞 阅42
七式壶铃基本训练方法
传播文化 阅13903 转54
圆梦计划:定时30分训练法
zhulolo 阅721 转50
防患于未然,了解健身损伤的5个原因,不要受伤以后再后悔
十月知行 阅23 转2
地面主导的动作训练(能站就不要坐)
郭不倒 阅61
对于健身人士来说,这两个训练动作,每天坚持非常有必要
罗修明 阅176
哪些原因导致了肘关节痛?我们应该如何解决?
自己个人 阅36 转2
每天坚持靠墙倒立,对身体会有什么好处?我坚持了1年
阳光大路 阅184
肩部训练别用大重量! 4个动作教你正确练肩
20150405 阅690 转2
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