原文：卧推重量上不去，上肢力量不平衡该怎么办？
不想受伤？你需要这6个动作强化上肢的“桥梁”！
唇间一摸妖娆    阅55    转5
上肢强壮的肩背，才是穿衣有型的重要因素，5个动作教你练肩
心随境转se5tnh    阅263    转4
这个部位都没有控制好，难怪上肢训练这么久都没效果
阳光河流001    阅39
俯卧撑，作为最经典的上肢肌肉力量训练，不仅能锻炼你的手臂、胸部，还能锻炼肩部肌肉，加强肩关节稳定性。
粉Sèヅ佪憶    阅353    转12
健身突破重量之前，先用我的方法做铺垫，不然力量上不去
细雨朦胧acd524    阅161
一副哑铃，6个动作，让你在家练爆全身！
鸿蒙圣主    阅142    转7
上半身训练肩部激活热身：8个动作激活肩部降低肩部压力防止磨损
麻豆腐    阅6426    转5
旋转肌群拉伸强化训练4个动作提升肩袖肌群功能性更好的保护肩部
zz0530    阅243    转4
三束协同发力，还你半球形南瓜肩！！
人鱼岛健身    阅34    转2
健身初期胸肌 肱三头肌训练: 6个动作迅速提升训练基础完善力量
关aa保禄    阅42    转2
隐藏在“背“后的肩关节保护盾
云里漫游    阅131    转3
宽肩必练推举侧平举！详细解说动作细节，让肩膀更宽厚饱满
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你坚持好好练胸，为什么不好好练肩呢？
夜半独钓寒江雪    阅311
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成为亨特    阅1278    转8
健身增肌减脂的七大动作！
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4个动作教你练肩，训练上肢最好的武器，提高你的肌肉水平
减肥那点事    阅77    转3
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每天坚持靠墙倒立，对身体会有什么好处？我坚持了1年
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肩部训练别用大重量! 4个动作教你正确练肩
20150405    阅690    转2