世界著名健身大师杰夫教你一套连续22天的腹肌训练计划，据说C罗迷人的腹肌就是这样练成的

学会这6个动作，进行22天训练，让你的腹肌达到一个新的水平！

九个腹肌训练动作，简单实用，在家锻炼，塑造钢铁般的腹肌力量

腹部肌肉线条不明显?你的腹肌需要这样练

Jeff教你一套连续22天的腹肌训练计划

22天能做什么？能让你练出完美腹肌，22天全面训练计划

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转：古典舞的站姿怎样做比较标准。还有关于收紧。

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