背部发展的黄金动作, 3种引体向上, 你有练过吗

哪几条铁规让你摆脱又薄又窄的背部？

背总是练不宽，练不大？你在训练中有注意肌肉感觉吗？

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练再多背都不宽，你真的把这些动作懂透了吗？

五个要点、四个动作见证强壮背部的成长秘诀

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