原文：瑜伽压腿练习，如何轻松压腿，快速练成竖叉，这个动作简单有效
瑜伽十八式--漂亮身材是这样练成的
乐活公主    阅1101    转376
【强身健体】瑜伽十八式～漂亮身材是这样练成的！
长庚书库    阅967    转89
瑜伽6个拉伸动作练成天鹅颈
爱利多多    阅46    转2
好身材是这样练成的！！
云中公子    阅22867    转2971
瑜伽新月式是开胯下竖叉必练动作，为什么你总找不到拉伸的感觉？
玉蝴蝶YOGA    阅26    转3
瑜伽教程分享：8个动作，解锁竖叉！
风清醉明月    阅40    转2
漂亮身材是这样练成的！瑜伽十八式（动态演示）
谢芪    阅199    转20
学会这套瑜伽动作，不用花钱请教练，在家也能练成瑜伽高手
牵你的手不放开    阅12
#瑜伽 #平衡波 #一字马 #竖叉练习 7天练成一字马，轻松快速下竖叉，不信你试一试，小波老师已经下...
liutaotao    阅82    转2
瑜伽练成这样，你需要三年还是10年
培训班背包    阅60    转4
瑜伽都练成这样了
空中猎手    阅39    转2
瑜伽练成这样，也是没谁了…❤
微微传奇    阅30
宣化八旬老人侯振山练成瑜伽达人 创建高难度瑜伽动作
空竹翁    阅344    转3
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人生实习生    阅145    转2
8个动作，纤腰收腹，30天练成马甲线！
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不要让你的瑜伽，练成了“愚伽”
世华之舟    阅63
瑜伽，放松又方便的运动，居然有这么多问题！你一定不知道
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解锁瑜伽神猴哈努曼式！下竖叉太疼？三步动作，双腿前后打开
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6动作，助你快速练成双盘
行成于思毁于随    阅46
【精华】如何练成大劈叉？（竖叉/横叉）附产后修复合集
烛光2010    阅52    转4
瑜伽十八式漂亮身材是这样练成的
曼陀罗8619    阅532    转81
每一个竖叉横叉的练习，都是深入刻画扎实基础的垫脚石。
故事许多的人    阅40
练朝天蹬，平常要练好竖叉。生命在于运动，我一直在努力
wglory16888    阅97
漂亮身材是这样练成的--瑜伽十八式【值得收藏】
天津实诚人    阅137    转23
瑜伽经典十八式--漂亮身材是这样练成的
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瑜伽十八式 漂亮身材是这样练成的
章意率    阅85    转8
瑜伽初学者每天坚持练习五分钟，十天可练成下腰，简单不费时
美百味    阅94    转2