瑜伽练习不会深呼吸？一个方法帮你改善呼吸短浅

***【美】理查德.卡尔森--《别再为小事抓狂，小事永远只是小事》

教你一个简单冥想法

高效学习的4大基础条件之一就是“保持精神的常识安定”。解决的方法有我介绍的“有限的时间也好，做做冥想，闭眼做做深呼吸；学习前把脑中杂七杂八的所想不安等全部写出来，释放出来；每天晚上或者早上做10分钟冥

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