原文：开胯不开肩，瑜伽等于白练！只要一条毛巾就能让你轻松开肩
瑜伽开肩的重要性和正确方法
bhtyhong    阅2627    转27
坚持瑜伽“开肩”，身体会发生怎样的变化？
yu5152    阅156    转5
坚持瑜伽「开肩」，身体会发生怎样的变化？
紫云飘雪lkrxxi    阅66    转3
这套瑜伽「开肩术」，教你避开体式误区，轻松拥有美人肩！！！
风中瞬间    阅5625    转61
这些瑜伽体式助你轻松开肩，效果杠杠滴！
花笺    阅519    转10
瑜伽练习中，肩膀后展下沉是结果，原因是......
精进瑜伽的路上    阅98    转2
你对开肩是不是有什么误会？
口琴和吉他    阅233
肩膀僵硬酸痛 怎可少得了这5个瑜伽开肩体式
wang9966    阅132    转3
10个瑜伽体式，缓解肩颈僵硬及肩膀酸痛，你都该试试……
王涵A    阅1607
用头脑思考肩膀
玉蝴蝶YOGA    阅51
瑜伽胸腔不打开，呼吸进不来，你“开肩”了吗？
闻雨观风    阅677    转34
每天坚持一分钟，14天过去，小腹扁平，改善驼背！
宇宙1968    阅47    转2
肩膀打开了，颈椎竟然再也不痛了?
静心方禅    阅11262    转147
一套瑜伽序列，让你僵硬的肩颈背软下来！
鸿蒙圣主    阅226    转9
一套瑜伽序列，让僵硬的肩颈和背部柔软下来...
七星渡    阅123    转4
开肩胸练习莫贪多，这几个体式就够啦
摇曳纸鸢    阅9
每天工作肩背僵硬，酸痛？可以让你肩背柔软下来的瘦背瑜伽
减肥那点事    阅83
延展脊柱，实现长高第二春，你真的延展对了吗？
麻豆腐    阅393    转38
6个瑜伽动作，解放你的肩颈...
小老鼠窝    阅484    转37
LIFE | 六个简单的瑜伽动作，改善你僵硬的肩颈背
vizza    阅71    转2
瑜伽体位—— 肩倒立Salamba Sarvangasana
張德文    阅522    转20
颈部疼痛：6 种瑜伽体式来呵护您的颈部和肩部
瑜伽客    阅44    转6
「划重点」 不知道正位，你无论练习瑜伽多久，都只是在模仿！
GreenMoodre58g    阅58    转2
肩膀打开了，颈椎竟然再也不痛了
snwqk    阅823    转62
肩部解剖学和瑜伽体式的身体动力原理细讲
日月和合    阅1827    转45
缓解肩颈疼痛，要特别注意这3处肌肉和3个体式
精灵乱世精灵    阅467    转20
瑜伽练习中肩膀的保护和伤害预防
yanxinbaobei    阅806    转12