原文：只要练几分钟就能让增肌效果翻倍，你一定想不到
健身过程中，什么叫离心收缩和向心收缩？
煙之    阅37252    转24
6个让增肌训练更有效的小技巧！
许公子的可乐    阅179    转10
六个锻炼技巧让肌肉嗨到爆
steventwotwo    阅117    转4
胸缝崎岖拉丝，那是真牛逼！怎么做到？
草原狼ual5yjcg    阅39    转3
不做离心训练，成不了优秀跑者！
素1125    阅560    转3
健身运动-腹肌增肌锻炼最好的动作，家用健腹轮健身的做法详解
腾娇起凤的藏书    阅127    转8
新手训练动作（二）
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背部训练with查尔斯李
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想改善灵活性？停止拉伸，开始举铁！
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哑铃飞鸟——训练结实饱满的胸肌
德华11111    阅599    转22
（译）伸展的类型
成为亨特    阅350    转6
力量与肌肉兼得的IFBB级训练，一个惊天详细的训练计划！
jaguarstrikes    阅216    转8
什么是离心收缩？有什么作用？
新用户98166778    阅4014    转6
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岁月如歌vzo74h    阅59    转2
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健身训练，请你慢慢来
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“卧推不到200斤，手臂不要练！”此话究竟有无道理？
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熟悉的哑铃卧推，原来还有这些训练的秘密！
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