你知道餐前负荷是什么吗？

明明管住了嘴，为何血糖还是降不下来？3个妙招来解决

降糖技巧：餐前负荷营养疗法

实用：饭前吃“零食”，对血糖好处这么多！ « iHealth

糖尿病人饭前30分钟先吃点东西，再吃饭，反而可以降低餐后血糖？医生：这还真有科学依据！

这里有一种降血糖大法，帮你控制血糖

日常降糖的4种饮食习惯！第一种就很有效

要想血糖控制好，饭、菜、肉哪个先吃有讲究

帮这么多人降血糖后，我总结出了这3条！

吃糖居然有好处？餐前吃能帮助控制食欲

（G 常读）吃饭时第一筷子夹什么，关乎你的体重和健康！

吃饭之前先吃一块肉，就可以帮助控制餐后血糖，是什么原理？

餐前吃水果有害？先吃猕猴桃，没准有这个大好处…

先菜后饭，血糖减半；先饭后菜，血糖翻番！

控制餐后血糖，只是做了这一个调整

餐后血糖高，营养指南推荐这个方法，用上血糖下降1—2

一顿饭分多次吃，竟然还能控血糖，看看怎么做吧

人为什么会得糖尿病？

血糖波动危害大，糖友吃饭换个顺序即可改善！

吃苹果有哪些好处（4）？

血糖波动超过这个数，比持续高血糖更危险！专家公布控糖金标准，吃饭换个顺序，血糖更稳定

你会变胖，不是因为吃得多，而是吃饭顺序错了

餐后血糖总是控制的不好？可能是你的吃饭顺序不对！

先吃菜还是先吃饭，对血糖影响这么大？对照看看你的进餐顺序吃对没

吃饭顺序决定你的身体健康，到底先吃主食还是先吃菜？差别很大

新加坡研究称，先吃米饭易得糖尿病，最好先吃蔬、再吃肉、最后吃米饭

只需小小改变，餐后血糖就能降低１～２个点

水果饭前吃好，还是饭后吃好？终于有答案了

什么时候喝奶最防肥？

吃醋为什么还升高血糖？