原文：训练到力竭真的这么有效吗？
必知：一个让肌肉长最快并有科学依据的原则
kaka1978    阅1109    转32
打破传统观点！让你重新认识增肌训练
自己个人    阅85    转4
想最好的效果增肌，有哪些重要的地方？
硬派健身    阅34
ZTS健身宝典：如何选择适合你的训练重量？
jaguarstrikes    阅153    转3
什么是最佳的增肌训练频率？
聋叟    阅1868    转4
开始做计划了吧，学学如何设定训练强度、训练量与休息时间
减肥那点事    阅151    转2
一篇增肌纯干货，3个技巧让你提高肌肉维度
全球健身号    阅44
误区 | 每组做到力竭真的有必要吗？
雨霖铃5smp6zqs    阅277    转2
一个星期锻炼几次比较好？
Ella_Baby    阅4859    转9
一个健身教练总结的新手运动，减肥篇和增肌篇，超实用！
宸Cc    阅780    转8
这是篇专业健身增肌的文章, 或许有意外的收获!
心随境转se5tnh    阅367    转4
重量没长进，速度上不来？你的CrossFit可能练跑偏了～
先求中正后平圆    阅156    转2
增肌太慢，应该增加训练重量还是组次数？
零壹贰012    阅296    转3
全身肌肉量同时暴增：这种机会一生能有几次？你抓住了几次？
德华11111    阅34
力量训练爱好者必知的Starting Strength训练计划
健身搞肌    阅66
你同意硬拉（deadlift）是最好的动作之一吗？｜五个理由，来说服每个人都该进行硬拉训练！
lwdalian    阅2517    转3
复合动作 vs 孤立动作，哪个才是王道？
彼岸花乡    阅131    转2
9个为何女性不应该像男性一样训练的原因
但愿人长久9    阅174
10 块钱练出好肌肉，这小玩意建议人手一个！
WQ_AI_LYS_999    阅6
想增肌？照着练！
David大兵007    阅89
三个建议帮助你加快肌肉增长！
看看宝贝你好    阅37
如何用俯卧撑来帮助你增肌？
xdgsjsb    阅76
想想就能瘦的“意念锻炼法”，居然真的有点科学依据
卡卡2FM4    阅1353
教你选择锻炼重量的方法
静幻堂    阅560    转24
力量训练时，应该先轻后重，还是先重后轻？！
曌贇king贇曌    阅244    转3
这十个关于健身的问题, 你知道答案吗?
一片周云万里山    阅352
力量训练时，应该先从轻到重，还是先重后轻？（参考）
姜太公人生如梦    阅36
肌力老化比肌肉量减少更严重
林不倒    阅190
健身几天休息一次
灯下悦读    阅195
运动健身，会让你变成肌肉女吗？
大安匠人    阅315    转7