原文：被低估的肩背拉筋，这个动作能瞬间疏通淤堵，改善肩背部胀痛！
肩背筋膜炎如何缓解呢？这套动作每天一次，有效缓解肩背部疼痛！
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背部筋膜炎实用锻炼动作演示
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背部拉筋操（1）
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中老年拉筋锻炼最佳方式
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3组动作开肩开背，效果超级强烈
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今天主打一个肩背部不适，一个动作教您放松肩颈
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早上好，我的晨练结束了，分享给大家一个开肩的动作，经常练习还可以消除背部肉肉哦
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怎么判断肩背部是否有筋结，专家教你实用方法
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[转载]翻胯可使背部形成翻浪劲，跟尾闾对接可形成螺旋劲
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