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被低估的肩背拉筋,这个动作能瞬间疏通淤堵,改善肩背部胀痛!
肩背筋膜炎如何缓解呢?这套动作每天一次,有效缓解肩背部疼痛!
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今天主打一个肩背部不适,一个动作教您放松肩颈
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早上好,我的晨练结束了,分享给大家一个开肩的动作,经常练习还可以消除背部肉肉哦
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[转载]翻胯可使背部形成翻浪劲,跟尾闾对接可形成螺旋劲
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'筋长一寸,寿长十年',简单一个拉伸动作,让腰肩更舒畅,更灵活
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