比盘腿简单10倍的体式，效果却比盘腿好5倍

两个最有效的瑜伽开髋体式，效果惊人

初学一字马要常练这组体式 打开千年老胯拉伸腿部 效果很好

一个体式，专减小肚子，越顽固效果越明显！

瘦腿这一个体式就够啦！每天3分钟瘦腿效果明显，改善变形的腿型

7组简易“流瑜伽”体式，每天10分钟给你惊人效果！

视频丨灵活脊柱的猫伸展式，怎样做才有更好的效果？

三体式出现的效果，三体式的几个要点，内有视频，也有教学

练一字马前的拉伸体式！开髋效果好，劈叉时大腿内侧一点都不疼啦

这个瑜伽体式强烈开肩，效果杠杠滴！

五个无痛瑜伽开髋体式，排毒养颜效果奇佳！（收藏级）

瘦背丰胸，她说这个体式效果好