原文:
去年买了哑铃,然后就?跟着大叔,8个动作撸上60天,虐出男子汉
这是一套适合瘦子的背部增肌训练!
Xgame极限健身 阅252
坚持练好这8个动作 你也能成为腹肌男子汉
海rjx4hf0gpeuf 阅75 转3
每天深蹲50个,不仅促睾强肾,还能修复腰椎,男子汉的必练动作!
鹰击彩霞 阅185
100个室内哑铃动作疯狂练
空中猎手 阅220 转23
八个动作轻松玩转哑铃
英雄无悔5lqn9g 阅284 转15
锻炼斜方肌的经典动作——哑铃耸肩
麻豆腐 阅1714 转4
这9种深蹲,跑者们都应该学一学
牵手easeGo 阅45 转3
最爱虐背动作 哑铃划船
翔子7007 阅42 转2
最好的哑铃增肌训练动作,看看你都知道几个?
行成于思毁于随 阅7 转2
第四十七讲:哑铃划船,一个练背的好动作
堉 阅42 转2
第十讲:最佳上胸动作——反握哑铃卧推
智能改造人 阅52
家里有哑铃不会练你说亏不亏?38种动作够你练的了!
米克传奇 阅43
举重类动作——哑铃悬垂高翻
张洪清 阅6
续|70后大叔经验分享一对哑铃在家练爆你的背二“背阔、肱二头”
nygf 阅17
中年人的健身圈是什么样子?
柳树王氏 阅108 转2
50岁大叔人鱼线太明显,每一幅照片都是一张大片
acerbookstore 阅66
一身肌肉才是男子汉的象征!
望岳大叔 阅45 转2
不鼓励不暴力,一个动作培养出 “男子汉”,真的很简单
杏妈育儿 阅31
一副哑铃+9个动作,全身增肌 全身壮!
优雅a 阅2092 转231
哑铃在家这么练,好身材挡不住!
忆江南619 阅790 转74
玩转哑铃大合集!只需要一副哑铃就能打造你的完美身材!
刘刘4615 阅536 转74
最佳哑铃胸肌练习,在家练成大胸器!
静幻堂 阅799 转61
两个超简单动作练出强劲前臂
liwenbo 阅1249 转47
教你怎么用哑铃 练肌肉
yfpy1234 阅565 转46
哑铃站姿弯举
chxyngf 阅8845 转38
其实健身房也挺好玩的
鸿蒙圣主 阅371 转2
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