原文：Max的一次不太常规的胸肌训练，虐爆胸肌的偏方“先夹后推”？
这是最全的肱二三头 胸肌暴强训练！
心静如水D    阅59    转2
一套健身房常规胸肌训练，全程看肉
草原狼ual5yjcg    阅50    转7
胸,有沟必火?一个动作就够!
方珺逸    阅224    转3
炸裂你的胸部的训练，60天超强胸肌训练！
浔阳印狂    阅127    转3
8个徒手动作，练出D杯大胸肌！
hwz9623    阅162    转3
搞肌当然是要两手抓！
梁小霄    阅988
6个全面覆盖胸肌、肱二头肌的训练教程！
云里漫游    阅84
20分钟爆炸式胸肌训练
巴衣    阅32    转2
上部胸肌训练
自己个人    阅44    转2
五种必练的胸肌训练
weinfb    阅45
一次简单粗暴的「胸肌训练」
zp519114    阅30
胸太平？来练！嘭嘭嘭胸肌涨起来！
佛爷30    阅45
9种常规胸肌训练图解，你练对了吗？
小豪仔要塑形    阅281    转8
引体向上和俯卧撑一类的运动，想提高数量，是应该每天都练，练到累的不行，还是应该像练肌肉那样，隔几天？...
嚴49x42lmd58h7    阅240    转2
这样做俯卧撑很难练出胸肌，来看看俯卧撑常见的6个错误
风中飞2016    阅62    转2
2万健身达人认可的提升胸肌训练质量的方法
音乐豆腐    阅44
超级有效的自重胸肌训练，7个动作让胸肌着火！
Xgame极限健身    阅211
胸肌练不大？4个常规动作，胸肌规模改变看得见
减肥那点事    阅33
3个想象，让你的卧推进步神速，背部是胸肌持续受力的关键
新用户69045588    阅500
肌肉发力感不好？3个建议，让你有更好的“念动合一”感觉
网际飞音    阅166
5周内消除脂肪，练出胸肌腹肌！他是怎么做到的？！
韩不一    阅70
经典的胸肌训练图解， 你练对了吗？
飞龙在天awyr63    阅301    转24
教你如何用俯卧撑练到上中下胸
不二BPANDA    阅6355    转11