原文：又练腰又练臀，如此高效的健身方法，你会做吗?
你坚持做深蹲吗？你了解深蹲的正确动作吗？看看这些就知道
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超模是这样练成的10
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五个家务减肥方法 小改姿势大修线条-健康
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一个简单的方法 腰围一个月至少能瘦一圈
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最有健身效果的3式居家运动 塑造好体形_
fjzhen    阅54    转2
几个锻炼下肢的动作，提高爆发力，加快身体燃脂！
小姐姐健身    阅20
山羊挺身伤腰吗？正确的动作看这里！
13859999163    阅5097    转6
20-30岁美女窈窕术
减肥专家-    阅101    转4
美胸、蜜桃臀、马甲线，最简单有效的塑形方法，都在这篇文章里了！一起练起来！
书语人间    阅126    转7
推荐两个伸展运动，瘦腰和瘦腿的效果极好
物力维艰    阅14
做深蹲不限制场地就可以轻松减肥|深蹲|健身|瘦身
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中年女性健身，要不要做力量训练？
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不知道怎么安排“练腿日”？给你动作和计划上的指导建议
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这个动作坚持不了10秒？你的身体在急速衰老！快自查！
XieShiG    阅169    转2
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这3种自重训练，效果好于仰卧起坐，使全身油脂尽情燃烧
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