原文：一套新手全身训练计划，别再没计划的瞎练
一套全身训练计划，别再没计划的瞎练
祥雲山人杨克昌    阅39    转5
健身 篇二：作为一个决定“迈开腿”的新手，去健身房该从什么训练开始
呛呛以呛以呛呛    阅33
减肥流水账
观海听涛1122    阅40
就是要炫腹！9个动作15分钟练出完美腹肌
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只用6周练出6块腹肌，他是这么做的
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1个哑铃8个动作锻炼全身肌肉! 不用再跑健身房了
堉    阅452    转25
新手去健身房应该练什么？
zzy354400    阅6317    转6
对新手而言，如何加快增肌速度呢？做好这2点，比肩健身老手
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50条增肌建议，送给想长肉的你，吐血推荐！
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健身新手如何坚持下去？
20150405    阅92
最详细的健身房月度训练计划，适合新手，建议大屏观看，清晰直观
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新手初入健身房，应该怎么安排重量训练？附：一周健身训练计划
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健身房腹肌训练动作图解, 适合健身新手
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世界上最省力的训练方法，没有之一！！！！
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32种哑铃训练方法，一对哑铃就能练遍全身肌肉！
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史上最全的肌肉训练动作 28张gif图教你练全身
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新手应该如何开始增肌？掌握这2点要求，是很重要的
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每日训练计划：FB新手 15分钟全身塑形训练营 （动图）
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9张图告诉你全身肌肉锻炼方法 顺序！收好
17王    阅340    转7
不适合健身新手的全方位高强度巧克力腹肌锻炼动作！
麻豆腐    阅195    转13