原文：站桩体认之跑步筑基说
拔经筋、正骨盆、调脊椎，一个动作锻炼三
秋天雨CZL    阅36634    转3227
站桩功怎样才能做到真正地放松
人之养    阅9416    转319
腰酸背痛一分钟就好，不用吃药，快来学！（真人指导）
xm1234567    阅11017    转965
太极拳：十大要领莫轻视
lakawei    阅1306    转155
练好太极拳的四大要领！
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李良根先生传“健脊八段锦”
niuniuyumami    阅2852    转132
感悟太极拳的“腰松脚实”
CeizhuPan    阅344    转27
科学解析：无极桩原理及练法解析
阿金大大    阅157    转16
筋骨开发：胯、肩、肘、肋、脊柱发劲示范！
飞天西游浪子s8    阅159    转16
在太极拳要领上找感觉----赵幼斌先生谈练拳体会
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功夫之秘【开胯活脊，胯动脊随，习武之根本】
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真正古武心法
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胸腰的动作要领及解剖学分析
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大成拳内劲秘诀
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真正做到放松，才能达到站桩换劲的目标
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通过锻炼缓解腰疼需掌握正确的方法，脊椎专家亲自展示其推荐动作
宁静致远yt9kgh    阅126    转7
【国标舞基本功剖析十八】“胸腰”的动作要领
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河南镇平县蒙古拳八段锦
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杨式太极拳身法感悟
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一些要领
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【整脊疗法】治疗颈肩腰腿疼
rongma    阅160    转17
练完瑜伽后弯之后，做什么体式，才不会腰疼？
静虑fus08sar1k    阅910    转3
正脊柱、调骨盆、拉筋经，只需3个动作，一气呵成
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6种不良姿势最伤脊柱 你每天都在做
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醫者札記：中醫重視脊骨健康
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从筋疲力尽到筋骨强健
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中医养生功法—脊柱调整术
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如何学好太极拳：十项要领贯穿始终
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含胸拔背的要领
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