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私教体验课
日课|单手侧立,比你想象中的简单
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神奇的肌肉耐力训练,运动30分钟,持续燃烧4-8个小时脂肪
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仰卧起坐练腹肌害了颈伤了腰,国外军方已经摒弃,该换个动作了!
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素质训练法【健身健美】3
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想拥有强壮的公狗腰,不是做几个仰卧起坐就可以,还需如何锻炼?
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掌握核心力量训练是提升健身整体效果的关键,附动作详解以及训练
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