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两腿一分,胳膊一举,就能拉筋!胯也开了,腿越练越细
瑜伽拉筋术,筋长一寸寿长十年!
风中瞬间 阅382 转19
6个瑜伽体式的正确发力图,一看就秒懂!
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超可爱的3D瑜伽小人,憨态可掬、寓教于乐!
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倒立——瑜伽人“冻龄”秘诀!
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以为瘦就是好身材,那就错了,这才是好身材!
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18个瑜伽体式正误对比图,附详细的发力方向
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体态 | 骨盆聚合,还你完美身形
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瑜伽导师答疑系列六
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体式做不对瑜伽多久都白搭,48个体式正确做法,跟着练100%变瘦变美(上)
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9个练习误区会让你的背部越来越痛!
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前锯肌(子弹肌)是稳定肩胛骨以及与练习瑜伽姿势息息相关
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下蹲5分钟等于步行1小时 || 体式纠错
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