原文：【视频】15分钟反台式序列，锻炼手臂灵活肩膀
【视频】15 分钟瑜伽前屈折叠序列（循序渐进）
百科知识大汇集    阅17
?一套打开心轮的瑜伽流动序列
禅艺惜霜    阅612    转21
开肩到底在开什么？为什么这么重要？
雨吻花开    阅63    转6
超经典的瑜伽倒立小序列，爱倒立的你一定要收藏
赤候    阅22    转2
瑜伽经典序列之拜日式B,唤醒身体活力的最佳序列
acerbookstore    阅31
＇超级体式＇ 及序列编排示例
玉蝴蝶YOGA    阅73
冬天练瑜伽，这5点尤其要注意啦！（附冬季晨练快速热身序列）
GreenMooder58g    阅13    转2
瑜伽龟式，先了解这些知识和方法，再慢慢练习！
摇曳纸鸢    阅43    转2
瑜伽拜日式，经典中的经典，最常见的几种一定要知道！
肥皂泡188    阅13
瑜伽拜日式，蕴含巨大能量，每天练习受益终身！
口琴和吉他    阅6
【瑜伽视频】15分钟前屈折叠瑜伽序列，碰到脚趾不是问题
阿莫克拉    阅91    转4
瑜伽初学者加强核心？这套序列要常练！
骄阳果果    阅44
常练这套流瑜伽序列，快速提升力量&平衡（收藏级）
人在旅途在济南    阅26
手臂没力量撑不起身体？这套瑜伽砖辅助序列就够了！
王涵A    阅234
你要的瑜伽拜日A全套都在这里*
飘影23号    阅466    转8
「划重点」一组序列每天练，塑形美体，甩脂就像脱衣服！
yfpy1234    阅84    转6
【视频】练瑜伽的几个技巧，启动手臂、核心、肩膀力量
江發仁    阅36    转3
10套瑜伽体式序列挂图（收藏级）
风中瞬间    阅209    转15
一套瑜伽序列，挑战核心和平衡，效果杠杠滴！
紫云飘雪lkrxxi    阅49    转2
腿部和手臂没力量怎么办？常练这套瑜伽序列就对了！
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15分钟瑜伽，有效打开肩膀加强后弯
上善若水0xvrk4    阅51
【视频】20分钟基础流瑜伽，非常适合初学者
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【视频】30分钟流瑜伽，挑战单腿&手臂支撑平衡
龙宾bo5z0i3i5u    阅30