原文：健身自律并不等于折磨意志，能坚持健身的人，不过是做到了这4点
北京笔记，艺术的方法（二十八）
江夏南桥饶峰    阅43    转3
坚持和毅力是前提，但想要快速提升肌肉力量，这几个误区必须避开！
岁月如歌vzo74h    阅51
9个月过去了，练的不是身材，是毅力和意志
成功属于俊    阅41
8个拉伸动作，每天拉伸一次，身材、健康通通提升！
建老真人图书馆    阅484    转44
这12个俯卧撑动作，健身3年的我一个也做不了！
鸿蒙圣主    阅206    转12
一周4练的高级健身计划
泰山的爸爸恐龙    阅912    转5
1个动作拉伸全身，最实用的拉伸训练!
梁小霄    阅87    转5
腹肌练不出来？这套健身方法让你30天凸显腹肌！
weinfb    阅107    转5
简单又燃脂的徒手训练！
无名老熊    阅20    转3
44种最好的无器械健身动作
费拉里斯总部    阅206    转2
一周六练也能行？大部分人都适用的训练计划表，网友：学到了
与天山野狼共舞    阅221    转2
【健身打卡94】一张椅子在家练起来，这7个动作你行不行？
myr蓝蓝的天    阅106    转2
微头条
花季鸟    阅13
训练核心肌群最有效的9个健身动作！
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街头健身 :徒手练腿的最佳训练动作！
先求中正后平圆    阅80
性感翘臀强腿训练——6个动作让下肢力量爆棚!
全球健身号    阅27
健身圈公认 最好的几个训练动作，收藏吧！
CHEN阿锚    阅66
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成长豆妈    阅71
能做到这一点，健身就掌握了70%！
功城    阅27
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低頭淺傷2011    阅18
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中国现实版“摔跤吧爸爸”：退伍老兵为女儿修健身房，每天凌晨5点起床陪跑，训练5年了！
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硬拉，号称能练到全身80%的肌肉，为什么一定非练不可？
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健身之后肌肉无感，说明增肌效果正在下降，4个方法肌肉全新刺激
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