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不只是耸肩:斜方肌锻炼2个动作推荐
训练斜方肌的动作——哑铃Y形上举!!
新用户98166778 阅1265 转2
肩部训练(稳定性训练2)
千里马33738602 阅29 转2
如何恢复肩部损伤、激活相关功能,你找对方向了吗?
新用户5733nNHg 阅18
肩部的肌肉训练计划,4个动作教你改变你身体外观的重要部位
阳光河流001 阅150 转5
三角肌后束肌肉详解,关于它的训练技巧,更好的刺激到你的后束
小鱼儿33 阅455 转2
几个简单利用哑铃锻炼肩部动作,坚持练习,有效矫正溜肩,塌肩*
飘影23号 阅2337 转6
教练出镜:简单8动作 教你改善白领易犯肩膀痛
qinjiaolong 阅150 转5
哑铃俯立飞鸟 你学会了吗
如菊mt4zjeisx7 阅376 转5
推举是增宽肩部的核心训练动作!加速你的球形肩部塑造!
laoshen2030141 阅280 转6
后肩训练动作:俯身哑铃飞鸟教学
梁小霄 阅397 转5
四种锻炼三角肌后束的动作
自己个人 阅38 转3
三角肌中束训练动作:哑铃侧平举,注意6个细节,练成宽肩更简单
天涯一浪人Z 阅249
想告别溜肩困扰?4个动作轻松做,还你穿衣自信
减肥那点事 阅274
三个哑铃动作锻炼肩部前中后束肌群(倒三角必备)
健身搞肌 阅446 转5
你驼背的秘密——菱形肌
脊椎健康联盟 阅1039 转41
针对性刺激肩部三角肌,让你的肩部更加明显,只需学会这三个动作
麻豆腐 阅141 转3
三角肌后束针对性训练,让三角肌协调发展,塑造饱满立体虎头肩
十月知行 阅41
怎样把肩练好?6个动作,轰炸三角肌,把肩练得再饱满、再宽一点
cxm54666 阅41
让你上体充满力量的训练动作[图文]
mrsh 阅544 转31
卧推动作发作技巧
梁新军图书馆 阅221 转11
网球专项训练:肩部训练(上)
无线限时光 阅473 转11
健身课堂丨大圆肩及肩袖训练要点
chinairon 阅917 转11
健身看大神怎么玩爆胸大肌?
东风无语13 阅328 转4
RKC平板支撑,锻炼效果是普通平板的3-4倍
草原狼ual5yjcg 阅53 转4
持哑铃侧平举动作分析
运动机能形态学 阅1124 转4
高低肩是因为什么造成的?如何纠正?改善肩部不平的8大动作gif图解
yjsyz 阅1605 转4
上背训练,这一篇就够了(上背训练41式)
贝塔贝塔 阅564 转4
90%的人都存在这个体态问题,如何改善?
韶庐和道 阅595 转4
肩受伤了还狠想练,可以怎样满足一下?
Alex徐 阅183 转3
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