原文：不只是耸肩：斜方肌锻炼2个动作推荐
训练斜方肌的动作——哑铃Y形上举！！
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肩部训练（稳定性训练2）
千里马33738602    阅29    转2
如何恢复肩部损伤、激活相关功能，你找对方向了吗？
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肩部的肌肉训练计划，4个动作教你改变你身体外观的重要部位
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三角肌后束肌肉详解，关于它的训练技巧，更好的刺激到你的后束
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几个简单利用哑铃锻炼肩部动作，坚持练习，有效矫正溜肩，塌肩*
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教练出镜：简单8动作 教你改善白领易犯肩膀痛
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哑铃俯立飞鸟 你学会了吗
如菊mt4zjeisx7    阅376    转5
推举是增宽肩部的核心训练动作！加速你的球形肩部塑造！
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后肩训练动作：俯身哑铃飞鸟教学
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四种锻炼三角肌后束的动作
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三角肌中束训练动作：哑铃侧平举，注意6个细节，练成宽肩更简单
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想告别溜肩困扰？4个动作轻松做，还你穿衣自信
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三个哑铃动作锻炼肩部前中后束肌群（倒三角必备）
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你驼背的秘密——菱形肌
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针对性刺激肩部三角肌，让你的肩部更加明显，只需学会这三个动作
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三角肌后束针对性训练，让三角肌协调发展，塑造饱满立体虎头肩
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怎样把肩练好？6个动作，轰炸三角肌，把肩练得再饱满、再宽一点
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让你上体充满力量的训练动作[图文]
mrsh    阅544    转31
卧推动作发作技巧
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网球专项训练：肩部训练（上）
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健身课堂丨大圆肩及肩袖训练要点
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RKC平板支撑，锻炼效果是普通平板的3-4倍
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持哑铃侧平举动作分析
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高低肩是因为什么造成的？如何纠正？改善肩部不平的8大动作gif图解
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上背训练，这一篇就够了（上背训练41式）
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90%的人都存在这个体态问题，如何改善？
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肩受伤了还狠想练，可以怎样满足一下？
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