原文：学蒋欣开肩，小心背越练越薄，练出美人肩 || 瑜伽课堂
正确的开肩，能够进一步打开胸腔，让呼吸更顺畅
风中瞬间    阅526    转15
ॐ 又就快出门了，一组特别的瑜伽体式送给家人...❤
知狐狸馆长    阅82
练瑜伽，肩部僵硬打不开的3大解剖学原因
口琴和吉他    阅167    转3
每天十分钟，提高免疫力、告别亚健康，练出满满少女感
我心飞翔14887    阅112    转9
这样用墙开肩，效果杠杠滴！一定要试试（动图教程）
白茶格格    阅8110    转6
脊柱有多柔韧，人就有多年轻！瑜伽拉伸一面墙就够了！
郎也不错    阅43    转2
每周一式：三角伸展式的辅助练习方法
阳光心情jr    阅522    转3
瑜伽进阶必练开肩开背胸腔打开身体前侧链
翰林钱府    阅40
肩倒立的正确练习方法
麻豆腐    阅569    转12
开肩打开胸腔&灵活脊柱，一套“椅子”瑜伽序列帮你搞定！
xinyuwj1ttyiq5    阅133    转10
初学者要开肩&灵活髋部，练好这2套经典的瑜伽序列就够了！
zhanghe1011    阅117    转7
瑜伽伸展带的N种玩法，你解锁了几种？（下）
雁wotvsd6tuwoq    阅319    转6
幻椅式——“天使与恶魔”共存动作
新用户98166778    阅171    转5
@在家的你，快和小天一起做瑜伽！
360_ss_note2    阅61    转5
开肩&加强肩部力量，一套瑜伽序列帮你搞定！
希望的朝霞    阅200    转5
纪念 Geeta s Iyengar (教学视频中文整理)
玉蝴蝶YOGA    阅161    转3
瑜伽轮式做不好，只能怪你没有这样分解?
springtime12    阅397    转2
练瑜伽，为什么建议你多做打开胸腔，灵活胸椎的练习？
蟹爪兰4d29nf6t    阅57
开肩，这样练习才最有效
衆妙之門    阅86    转5
【视频】15分钟瑜伽打开胸腔和肩膀
zaz8459    阅71    转3
坚持瑜伽开肩，小心肩背越练越薄，美成仙！
GreenMoodre58g    阅333    转2
拍照超好看的瑜伽<人鱼式>，简单4步轻松Get！
秭童的号    阅335
练瑜伽，为什么建议你经常拉伸胸小肌？
傅志岐    阅51
练瑜伽辣么久肩膀还没打开？这套开肩序列很有效（收藏级）
博衣飘飘    阅29    转2
肩颈僵硬、疼痛不适？练这套瑜伽序列就对了（附动图）
紫云飘雪lkrxxi    阅136