原文：这样做俯卧撑，功能翻了十倍！只有高手才懂的动作精髓！
【辛木】囚徒健身的六艺十式 · 俯卧撑篇
wyfx100    阅809    转20
铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌——俯卧撑
小熊窝窝    阅1297    转17
深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、分别可以锻炼哪些部位的肌肉？这些是不是健身经典动作？
大白兔与胡萝卜    阅313
你说你会玩俯卧撑？不服来战！
风月行    阅74    转5
健身知识|俯卧撑也能玩得很任性让你轻松练出大胸器
2821087045    阅58    转2
尝试过多种俯卧撑后，还是觉得这4个变式好！让你胸肌更宽厚
全球健身女主    阅60    转2
干货：17个最常见的拉伸动作你 一定要收藏
总厨003    阅896    转114
真正的男人是可以做5个单手俯卧撑，5个单手引体向上，5个倒立支撑。
用户6015783035    阅2556    转5
运动后一定要拉伸！拉伸！拉伸！
非空非    阅427    转11
无法外出跑步，那就在家提升腿部力量吧
雷_电波    阅61    转2
不出门轻松瘦！一块瑜珈垫4种动作即刻拥有小蛮腰
倾城筱    阅112    转4
来自顶级跑者的强身12式（下篇）
yuxh91128    阅383    转4
4 分钟微爆发Tabata 练习
知识分享jcsh    阅61
史上最强30大腰腹训练动作，腹肌马甲线必备，纯干货！
rwm1110    阅324
能瘦身的六个新潮拉伸动作
刘燕燕    阅649    转42
一个高效练核心的动作，你敢挑战吗？！
人鱼岛健身    阅142    转13
6个瑜伽体式帮你“唤醒”身体灵活性与柔韧性
姜太公人生如梦    阅68    转9
如何高效提升核心力量？这个动作等你来挑战！
先求中正后平圆    阅58    转2
教你学倒立，3种里面你适合哪一种？
今朝船长    阅675
素质训练法【健身健美】3
花脸    阅491    转36
最强俯卧撑宝典：15种简单有效的俯卧撑变式
中文ABC    阅2958    转25
胸肌想不长都难？充满爆炸感的训练9
老阿更    阅198    转8
男人锻炼性能力的9个动作【1327期】
2016老将    阅310    转8
告别蝴蝶袖 7动作快速瘦手臂
地球知识    阅113    转5
不开玩笑：有哪些让你胸部高耸入云的健身技巧？
五十州    阅350    转5
UC头条
360爱文摘    阅119    转4
自重训练无感觉？可能你连基础的练习都没掌握好
徐乙井    阅79    转3
俯卧撑是最好的徒手练胸肌的动作，但这6个动作细节一个也不能少
天涯一浪人Z    阅114    转2
4种变式俯卧撑，由易到难从弱到强，单臂俯卧撑不是梦！
鸿蒙圣主    阅54    转2
疫情期户外锻炼暂停，几招室内训练，每天5分钟，锻造超强免疫力
gztxd    阅40    转2